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 Předmět příspěvku: ritmo de zancada tan bien como
PříspěvekNapsal: čtv červen 13, 2019 5:02 am 
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Registrován: úte červenec 31, 2018 10:42 am
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Creo que fuiste tú quien levantó los pies cruzados como un problema, algo que no www.goulvenbazire.fr creo que no haya sido discutido pero que pueda ser relevante para ayudar a curar el problema es arreglar el balanceo del brazo para que tus brazos no lo hagan. Para ver cómo el movimiento del brazo puede afectar el Adidas Superstar Femme movimiento lateral del cuerpo, ejecute uno o dos pies por delante de una puerta abierta o un borde de la pared para ver más allá. Esto le dará una se?al de paralaje. Cuánto movimiento lateral tiene la parte superior de tu cuerpo. Trate de correr en el lugar con los brazos moviéndose con las manos moviéndose hacia la línea central y no cuánto se mueve la cabeza hacia los lados en respuesta a esto. Luego, manténgase cambiando el brazo para que los brazos vayan hacia adelante y hacia atrás sin cruzar. Si eres como yo, Adidas Superstar Femme no notarás prácticamente ningún movimiento lateral cuando corras con los brazos hacia adelante y hacia Nike Air Max Classic BW Mens atrás.
El movimiento lateral de la parte superior del cuerpo también afectará lo que suceda con la parte inferior de su cuerpo, y creo que será mucho más probable que cruce con los pies si su cuerpo se mueve lateralmente Nike Air Max 90 Femme Rose en sincronía con el movimiento del brazo. Arreglar el balanceo del brazo puede ayudar a resolver algunos de los problemas con el cruce excesivo de los pies. La blogósfera científica actual ha estado apareciendo en las últimas semanas con artículos que abordan diversos aspectos del papel de la velocidad de zancada en la carrera, en particular cómo se relaciona. Tanto a la velocidad de carrera como a la prevención de lesiones. Aquí hay un breve resumen de algunas de las publicaciones relevantes:
El 5 de febrero, Nike Roshe Run Mujer escribí una publicación sobre reentrenamiento de la marcha en la que describí el enfoque del fisioterapeuta Adidas Superstar Mujer Blaise Dubois para tratar a los corredores rotos en parte al hacer que aumentaran su cadencia a entre 170 y 190 pasos por minuto. Ha tenido una buena experiencia clínica al utilizar este enfoque, y la literatura científica www.luzdevelas.es sobre los beneficios del reentrenamiento de la marcha para el tratamiento de las lesiones por correr está creciendo. el contacto más cercano al centro de la masa puede ser una forma efectiva de reducir la velocidad de carga vertical (la velocidad a la que se aplica la fuerza sobre el pie en contacto con el suelo), incluso si la huella todavía está en el talón. El aumento de la velocidad de carga se ha relacionado con algunos tipos de lesiones de carrera, por lo que reducirla podría ser útil desde el punto de vista de la prevención de lesiones. En su publicación, Jay también se?ala que "correr descalzo, Nike Air Max Classic BW Dames correr minimalista y aumentar la cadencia (una cadencia más rápida significa que no tienes tiempo para que tu pie se extienda al frente del cuerpo) son herramientas efectivas para lograr el fin. objetivo de disminuir la velocidad de carga ". En su Runner's World Peak Performance Blog, Amby Burfoot elogió la simplicidad del enfoque de ajuste de zancada y discutió el número ubicuo de 180 zancadas / min que vemos comúnmente como una cadencia objetivo en estos días. Bromeó diciendo que "no se sorprendería si los corredores pronto conocieran su ritmo de zancada tan bien como saben su altura, peso, colesterol y presión arterial". También midió la cadencia de algunas élites en YouTube y sugirió que desconfiemos de tratando de igualar la cadencia de los olímpicos (?un buen consejo!). contribuyó con sus pensamientos, enfatizando en Nike Air Max 95 Mens particular que una cadencia de 180 no es un número mágico por el que todos los corredores deben esforzarse. él ve la velocidad de zancada como una variable más individualizada: cada persona puede ser un poco diferente en su velocidad de zancada "ideal". Steve también se enfoca en la relación entre la velocidad de Nike Air Max Classic BW Womens zancada, la longitud de zancada y la velocidad, se?alando que los corredores pueden manipular la velocidad o la longitud para aumentar su velocidad de carrera (aquí hay una publicación antigua de Steve sobre este tema). Concluye se?alando que la velocidad de zancada es un resultado de su biomecánica, y que debería cambiar como resultado de su forma, y ??que esforzarse únicamente para ajustar la velocidad directamente puede no ser el enfoque correcto. Le preocupa que nos enfoquemos demasiado en la velocidad de paso Adidas ZX Flux Dames porque es fácil de medir.


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